幸村精市看到训练方案，心情还是有点复杂的，一面是想尽快加入大家训练的队伍，一面又是庆幸自己不用被这些离谱的东西折磨了……

他可不想上指压板的时候还得对自己“灭五感”。

真田弦一郎看着什么包括但不限于：

站在晃动的船板上接球、光脚站指压板上打网球、利用网球在海上打水漂超过五个、在独木桩上打网球等等的训练方案，手指有些颤抖。

这些训练不能说是离谱，只能说是拟人……

想到自己也要一起训练，一向热爱研究训练方案的柳莲二，擦了一把冷汗。

绪方兄妹俩甚至考虑到了没有完成训练的惩罚。

训练没有完成可以选择游泳游回营地或者喝完绪方游和柳莲二联合研制的“柳汁”负重跑回营地。（负重两个轮胎）

显然，如果说训练方案是在拟人的情况下写出来的，那么这两个惩罚就是化身伪人的情况下写出来的。

前一个方案除了绪方游和青木良介根本没人做得到好吧！

除了这些特殊主训练外，还有辅助的基础训练，是柳莲二负责的。

柳莲二：其实我感觉，这个训练方案不拿出来也够了。

一年级三人和二年级三人的训练方案是被柳军师稍微删减过的。

当然，这相当于是官方扯淡。

因为切原和立花的训练单只是把100个俯卧撑改成了99个。