训练日的清晨，莱比锡红牛的训练基地笼罩在一层清新的晨雾中，严渊早早地就已经站在场地一角，手里拿着一份详细的训练计划单。

今天，严渊要亲自安排埃米尔的训练课程。

埃米尔在试训时就已经展现出了十分出色的速度天赋，严渊也注意到了他在场上展现出来的突破能力和对空间的嗅觉，尤其是在边路的推进上，速度和爆发力都非常接近一个左后卫模板。

拉斐尔.格雷罗。

因此，严渊在系统里给埃米尔兑换了一个“完美级格雷罗极速套边训练包”。

训练开始前，严渊对埃米尔做了简短的指导，他告诉埃米尔。

“埃米尔，你的优势是速度，这不仅仅是身体的爆发，更重要的是脚下的功夫和对节奏的掌控。今天的训练对你来说应该会有点难度，有信心拿下吗？”

“有信心！教练尽管安排就是了。”

“好小子。”

他让埃米尔开始练习快速启动与急停的结合，强调要利用最短的时间和最小的步伐改变方向。

埃米尔听得认真。

在一旁，队里的视频分析师已经开始播放埃米尔最近在训练中的录像，严渊仔细观看，已经开始了自己的判断。

他发现，埃米尔在防守时有一个小问题——当面对对方边锋时，他的重心偏移过猛，容易导致防守动作失衡。

因此，严渊立刻决定设计一项专门的训练来解决这一问题——“低重心横向滑步训练”。

他让埃米尔脚下绑上阻力带，要求他以更低的重心来完成横向滑步的移动。同时，训练师从场地的另一侧投掷反应球，要求埃米尔在移动的同时随时做出反应，准确判断球的落点。

这种训练不仅能够提高他的防守稳定性，还能够增强他在高速移动时的反应速度和协调性。

每次反应球投出的瞬间，埃米尔都要迅速做出判断，抓住每个细节。

虽然刚开始时他显得有些吃力，但随着训练的深入，他渐渐找到了节奏，动作变得越来越流畅。

“很好，注意低重心，不要让自己轻易失去平衡。”严渊一边观察，一边给出细致的反馈。

训练内容听起来简单，但是强度不小，年轻的埃米尔对此无所畏惧，他当然清楚只有不断突破自己的极限，才能成为在德甲立足的好球员。

接下来的训练环节里，严渊让埃米尔模拟在352阵型中担任左翼卫的职责，要求他严格按照“三秒出球原则”进行练习。

每次接球之前，埃米尔必须迅速观察中场或中卫接应点的位置，并做出最迅速的传球决策。

“埃米尔，左翼卫不仅要具备进攻能力，更要善于阅读场上的局势，提前预判传球线路和出球时机，你要走的路还长着呢！继续！”严渊吹响哨子之后，对场上正在奔跑的埃米尔吼道。

“是！教练！！！”埃米尔用力答了一声是，继续埋头结束传球。

孩子这才意识到德甲职业队的训练内容有多恐怖了。

但埃米尔毕竟还是有天赋的，他通过不断的反复训练，逐渐学会了如何在紧张的比赛节奏中保持冷静和判断力，以及合理分配自己的体能，这让他不至于在一节训练课后就累的上气不接下气。

为了让训练更具实战性，严渊还安排了一场“车轮战防守演练”，这才是对埃米尔的真正考验。

严渊带领一线队的队员们一起进行合练，而埃米尔则站在防线的左侧，面对各种不同风格的边锋——从速度型的球员到技术型的球员，再到身体对抗型的球员，每一个球员都有自己独特的进攻方式。

车轮战防守演练开始时，草皮已经被球员们踩出深浅不一的沟壑。

第一个上来的是速度型边锋卑其俊，埃米尔在他启动的瞬间就嗅到危，那是和埃弗拉极其相似的蹬地频率。

他提前横移半步封住外线，逼迫卑其俊减速变向，却被紧随其后的维尔纳用克鲁伊夫转身过个干净。

热心的杨教授都在场边看的急得扯开训练背心，叮嘱埃米尔。