先是负重组合训练，卧推、深蹲、引体向上、农夫行走，一样不差。并且，因为汪羽是进化者，所有的这些科目重量全部提升三倍，那密密麻麻沉重的杠铃片，几乎都要将杆子压弯。

不过，这点重量，对于汪羽来说，也就热个身的程度。毕竟，他现在的肉体力量接近1.2吨，这些杠铃片还不足以压垮他。

完成负重训练后，接着的便是有氧训练。科目有50米蛇形跑、400米障碍跑、海中负重泅渡、5公里越野、爬绳等。

这些训练，欧阳雪将之前特警队的达标完成时间全部缩短了五倍，拿着秒表的她，不断在一旁催促着汪羽，让其必须在最短时间内完成。

汪羽也不含糊，咬着牙闷着头，将自己的速度提升到了最快，大汗淋漓的完成了欧阳雪要求的合格时间。

看着眼前喘着粗气的汪羽，欧阳雪很是欣慰。毕竟，就以刚刚如此亮眼的训练数据，三天后的人员扩编，汪羽必定能成功加入基地的进化者部队。

想到这，欧阳雪笑着走到汪羽的身边，轻轻的拍着他的背，温柔的说道

“不错不错，这成绩非常优秀，你先休息个十分钟，接下来，咱们开始综合格斗训练”

汪羽心说，之前在别墅里，给你打的够呛，这回再来一次，一定也要让你尝尝我的厉害。于是，气喘吁吁的回应道

“行，来就来，谁怕谁！”

十分钟后