“第四步，收放合一。修炼结束时，意念要缓缓归零，如同潮水退去，不可急躁。否则，仙力反噬，会给你带来极大的伤害，一定要避免这种情况的发生。”云鹤老人语重心长地叮嘱道。

整个过程，云鹤老人反复强调要循序渐进，他语重心长地说：“先要用口诀模拟慢动作控制身边的小物体，如树叶下落。等熟练之后，再扩展到局部时间扭曲。切记，仙力运转不可过猛，否则会引时间涟漪失衡，致意识紊乱，到时候后悔可就来不及了。”

在云鹤老人那如春风化雨般的耐心监督下，金凡开始了艰难而充实的修炼之旅。他就像一个蹒跚学步的孩子，一步步跟随云鹤老人的指导，从尝试模仿到初步掌握，其间经历了无数次的挫败，但每一次挫败都让他更加坚定地前行，也收获了宝贵的感悟。

金凡闭眼站立，试图静下心来感知时间，但他的心神却像一只脱缰的野马，飘忽不定。风声在他耳边呼啸而过，仿佛在嘲笑他的浮躁；他自己内心那纷乱的思绪，也如乱麻一般，缠绕着他，让他无法集中精力。云鹤老人见状，轻轻走到他身旁，在他耳边反复提醒：“深呼吸，深呼吸，让你的心平静下来。”金凡按照云鹤老人的指示，缓缓深呼吸，渐渐地，他开始渐入佳境。

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当他静下心来，察觉到指尖仙力那微弱的波动时，仿佛打开了一扇新的大门。他竟能短暂“看见”落叶在眼中的下落轨迹放慢了几分，那落叶如同一只被施了魔法的蝴蝶，在空中缓缓飘落。但这阶段，他多为被动接受，还无法完全掌控时间的流动。

金凡盘坐在地，口中默默念着口诀，手结印诀，试图运转仙力。最初几次，他的仙力凝聚不集中，呼吸急促得如同拉风箱一般，导致仙力逸散，就像一群无头苍蝇，四处乱飞。意念不稳，让时间涟漪四溅，原本应该慢至半空悬浮的落叶，却反加速飘飞，仿佛在和他作对。

云鹤老人见状，走到金凡身旁，蹲下身子，温和地说：“金凡，不要着急，我们从基础控制小物开始。集中意念，操纵一只飞虫的翅膀拍打速度。”说着，他指着一只在附近飞舞的飞虫。

金凡点了点头，按照云鹤老人所教的方法，反复实践仙力运转方法。例如吸气时将仙力聚于掌，呼气时催动时光流。渐渐地，他发现虫翼的节奏降低了一些，那小小的虫翼，仿佛在他的掌控下，跳起了缓慢的舞蹈。

最终，金凡能初步完成控制循环。呼吸一息，时间流速慢半分；另一息，时间复元。演练时，他能让周遭一米范围内空气的凝聚感短暂出现，那空气仿佛变成了一层透明的胶水，让人能真切地感受到时间的停滞。虽然远远达不到云鹤老人的精准度，但那刻意的“掌控感”已让金凡惊喜不已，他的脸上露出了兴奋的笑容。