清晨，柔和的阳光透过窗帘的缝隙，轻柔地洒在我的脸上，形成一片片温暖的光斑。床头的闹钟准时在 8 点半响起，发出清脆的“滴滴”声，打破了房间里的宁静。

我迷迷糊糊地睁开眼睛，伸了个懒腰，带着些许起床气，心里暗自想着要是能多睡一会儿该多好。但一想到今天还有不少计划要完成，便强打起精神，翻身下了床。

简单地走进卫生间，打开水龙头，清凉的水溅在脸上，瞬间驱散了残留的睡意。

我拿起牙刷，有节奏地上下刷动着，看着镜子里那个逐渐清醒的自己，暗暗给自己打气，新的一天要元气满满地开始。

洗漱完毕后，我回到房间，从书架上拿下那本单词书，坐在书桌前，翻开崭新的一页。

我全神贯注地盯着单词，嘴里小声地念叨着单词的发音和释义，试图让这些陌生的词汇在脑海中留下深刻的印象。

15 分钟的时间过得很快，当我背完一页单词，抬起头时，感觉大脑有些微微发涨。我看了看时间，觉得是时候活动一下身体了。

我走到客厅，在瑜伽垫上开始了 10 分钟的运动。伸展四肢，做着简单的拉伸动作，感受着身体的每一个关节逐渐舒展开来。

接着又做了几个深蹲和跳跃运动，让身体微微发热，汗水也渐渐从额头沁出。

原本有些僵硬的身体在运动后变得轻松了许多，我心想，运动果然是唤醒身体活力的良方。

按照计划，运动完后我打算休息 5 分钟。我顺手拿起放在一旁的手机，本想着只是短暂地浏览一下消息，放松一下紧绷的神经。

可一打开手机，就不自觉地点进了抖音。屏幕上各种有趣的视频一个接着一个，搞笑的段子、优美的舞蹈、令人惊叹的美食制作……我的目光被牢牢吸引，手指也不停地滑动着屏幕，完全忘记了时间的流逝。等我终于反应过来，已经过去了整整一个小时。