看着手机上显示的时间，我心里“咯噔”一下，充满了懊悔和自责。我怎么能这么没有自制力，白白浪费了这么多宝贵的时间呢？

我赶紧放下手机，在心里狠狠地批评了自己一番，然后决定弥补刚才浪费的时间。

我再次回到瑜伽垫上，又进行了 10 分钟的运动。这一次，我更加专注，每一个动作都做得格外认真，仿佛想要通过运动来驱散刚才因为玩手机而产生的愧疚感。

运动结束后，我擦了擦额头上的汗水，重新回到书桌前，继续背单词。

这 15 分钟的背单词过程，我比之前更加投入，努力让自己的注意力完全集中在单词上。

当我背完单词，看了看时间，已经临近中午了。肚子也适时地发出了“咕噜咕噜”的叫声，提醒我该吃午饭了。

我走进厨房，打开冰箱，看着里面的食材，思考着吃点什么。

最终决定做一顿简单又营养的午餐。我先拿出一袋饺子和元宵，把水烧开后，小心翼翼地将它们放入锅中。

看着饺子和元宵在锅里翻滚，就像一个个欢快的小音符。

接着，我又拿出一把青菜和几张豆皮，清洗干净后，放入锅中简单地煮了一下。然后切了几块鸡胸肉，放在盘子里，又拿了几颗大枣作为点缀。

不一会儿，午餐就做好了。我把热气腾腾的食物端到餐桌上，看了看时间，差不多 11 点 40 分了。