而且这些动作，远不止八种，甚至包括相应的步法，非常正规。

但正是因为这东西过于正规，还得靠口耳相传，稍不留神就会失传。

很多东西根本就没有流传下来。

或者说是流传下来了，却没有普及。

后人习得的不过是简化版罢了。

从科学角度看，这更像是一种老年健身操，而非古时养生术。

它确实能活动筋骨、锻炼心肺、按摩肌肉，经验证确有其效。

胡大老爷以赛华佗之名推广，称其可延年益寿，令京城议论纷纷。

众人疑惑其效果及作用，性急者已依图练习。

毕竟免费且无需额外花费，不妨一试。

而大明周报的权威性也让许多人深信不疑，以为此法经过御批和御医审核。

殊不知，朱元璋对此事更为困惑：这赛华佗究竟是何方神圣？竟公开传授如此秘法？莫非是隐世高人？不然怎知丹药之害，又如何将复杂的八段锦简化至如此地步？朱元璋虽对赛华佗身份好奇，但也渴望此法能助他长寿。

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尽管他自称看破生死，但仍向往长生之道。

原本的世界里，人人都想活得长久些，谁愿意轻易放弃生命？尤其像朱元璋这样的**，身处繁华世间，更不会轻易认命。

赛华佗声称八段锦是延年益寿的绝妙方法，这立刻引起了朱元璋的兴趣。

虽然他不确定是否真的能长命百岁，但哪怕是多活几年，也不失为一件好事。

于是，他依照报纸上的指导，先从简单的热身动作做起，如活动手脚和腰部。

报纸上提到，若不热身便直接练习，不仅无法达到效果，还可能适得其反。

尽管朱元璋对八段锦的效果半信半疑，但他还是抱着试试看的心态开始了练习。

这一尝试，便一发不可收拾。

不仅朱元璋，连朱标、马皇后以及应天府中的许多人都加入了修炼八段锦的行列。

顿时，整个大明的氛围变得十分奇特。

这难道是要全民修仙了吗？

（）

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事实证明，无论是朝堂上的官员，还是市井间的百姓，终究难以抗拒这种“真香”体验。

如此便宜又有效的“长生法”摆在面前，还能让人相信它能带来健康长寿，谁能拒绝？

“来都来了”的心态不仅仅影响了朱元璋一人，而是让整个大明的臣民都无法忽视它的存在。

对于普通人而言，一旦得知有这样的方法，就不可能再视而不见。

这与别的世界或后世不同，大家对此表现出极大的热情。

这个时代的人没什么娱乐活动，反而觉得无聊至极。

自从有了八段锦，大家多了一个消磨时间的好选择。

于是乎，整个应天府，不论权贵还是平民，都对八段锦痴迷不已。

练起来！

赶紧练！

反正免费，谁不练谁吃亏！

无非费点力气和时间，要是练成，好处多多。

谁会不愿意呢？

一时间，应天府随处可见练习八段锦的身影。

有钱人家，在家中慢慢练习，旁边还请了“高手”指点。

这些所谓的高手，其实就是医家或道家的行家，他们多少都学过甚至精通八段锦。

只是以前很多人不知道八段锦还有养生功效。

如今面对简化版的八段锦，他们自然明白其中奥妙。

这些大户人家的主人，在这些高价聘请的高人指导下，确实练得像模像样。

而普通百姓也不用担心。

报纸上已详细介绍简易版八段锦，只要不是笨到家，都能慢慢学会正确方法。

天赋差异可能让人进步快慢不一。

但结果就是，应天府几乎处处可见讨论或练习八段锦的人。

更令人开心的是，那些平日养尊处优的王公贵族，练习效果尤其显着。

起初有人觉得自己天赋异禀。

得意地告诉同事后，才发现大家都或多或少感受到效果。